Ternyata Ini Lho Manfaat Serai Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Serai menjadi salah satu tanaman yang sangat akrab dengan masyarakat Indonesia. Bahkan ada banyak masakan Indonesia yang menggunakan serai sebagai salah satu rempahnya.

Aroma serai yang khas memang dapat menambah cita rasa dari masakan itu sendiri. Perlu diketahui, selain digunakan sebagai rempah kala memasak, masih banyak manfaat serai bagi kesehatan lho.

Apa saja manfaat tanaman serai ini? Nah, kita akan membahas secara lengkap berbagai manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.

Yuk disimak pembahasan kali ini hingga selesai ya.

Nama-nama lain dari tanaman serai

Perlu diketahui jikalau serai ini dikenal dalam beberapa sebutan. Dalam artian serai memiliki beberapa nama atau sebutan lain di Indonesia. Nama-nama tersebut ialah:

Sereh atau sere
Serai
Tonti
Sanger-sange
Dan lainnya

Kandungan yang terdapat dalam serai

Adapun berbagai manfaat yang dimiliki oleh serai ini tentu saja dikarenakan berbagai kandungan yang ada di dalamnya. Apa saja kandungan tersebut? Berikut di antaranya:

Karbohidrat
Protein
Riboflavin
Thiamin
Vitamin A, B1, B2, B3, B6 dan vitamin C
Potassium
Mangan
Citral
Geranial

Magnesium
Selenium
Seng
Tembaga
Kalsium
Folat
Lemak
Zat besi
Zinc
Antioksidan

Manfaat serai untuk kesehatan

Perlu diketahui jikalau manfaat serai untuk kesehatan memang sudah dipercaya sejak zaman dulu. Masyarakat kerap menggunakan tanaman ini guna mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Adapun untuk memperoleh manfaatnya dapat dilakukan dengan beberapa cara. Yakni dapat dengan digunakan sebagai bumbu masakan, dihirup aromanya, dioleskan ke kulit langsung atau dikonsumsi sebagai teh.

Lalu, apa saja sebenarnya manfaat baik dari tanaman ini kehidupankehidu manusia? Berikut di antaranya:

Melindungi tubuh dari radikal bebas

Seperti yang telah kita ketahui jikalau radikal bebas dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Untuk itu, antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh agar dapat melawan radikal bebas yang masuk.

Perlu diketahui jikalau di dalam serai ini juga terkandung antioksidan. Sehingga resiko terkena kanker juga lebih kecil.

Mampu meningkatkan sel darah merah

Tentu kita juga sudah paham jika kekurangan sel darah merah merupakan hal buruk. Dalam artian, tubuh kita tidak boleh kekurangan sel darah merah.

Tak banyak yang tahu jika serai juga dapat meningkatkan kadar sel dalam merah jika dikonsumsi secara rutin. Hal itu dibuktikan dengan dilakukan penelitian pada tahun 2015.

Melalui penelitian tersebut, orang-orang yang mengonsumsi teh serai selama 30 hari ternyata sel darah merahnya dapat meningkat. Dari penelitian tersebut didapatkan jika konsentrasi hemoglobin dan jumlah sel darah merah terus meningkat.

Menurunkan kolestrol dalam tubuh

Kegunaan serai bagi kesehatan selanjutnya ialah mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini dibuktikan dengan dilakukan penelitian pada hewan.

Pada hewan serai bekerja menurunkan kolestrol. Hal ini akan sama manfaatnya asalkan dosis yang digunakan sesuai dan dikonsumsi secara rutin.

Membantu proses detoksifikasi

Kamu sedang menjalani program diet untuk hidup lebih sehat? Nah, kamu juga bisa lho menggunakan serai sebagai salah satu bahan guna membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

Selain membantu detoksifikasi, serai juga dapat membantu sistem metabolisme dalam tubuh untuk bekerja lebih baik. Caranya hanya dengan mengonsumsi teh serai saja selama program diet tersebut.

Dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan

Serai memang mengandung banyak zat baik. Salah satu kandungnya bahkan dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Tak banyak yang tahu jika mengonsumsi teh serai sangat baik guna mengatasi berbagai gangguan pencernaan. Bahkan masalah tukak lambung sekalipun dapat diatasi dengan herbal ini.

Mengontrol tekanan darah

Di dalam serai terkandung kalium yang memang cukup banyak. Hal itulah yang menjadikan pengeluaran urine menjadi meningkat dan membuat tekanan darah terus terkontrol dengan baik.

Jadi mungkin kamu dapat memanfaatkan herbal yang satu ini.

Meringankan gejala PMS

Manfaat serai bagi wanita ternyata cukup bisa dipertimbangkan lho. Bisa dikatakan jika serai dapat kamu gunakan sebagai alternatif untuk mengurangi gejala PMS yang menyiksa.

Misalnya saja untuk mengatasi masalah nyeri, rasa panas hingga perut kembung. Perlu diketahui juga, serai ini juga mengandung zat inflamasi yang pada akhirnya dapat menenangkan perut.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Saat ini menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang penting dan tak bisa ditawar lagi. Terlebih lagi, adanya kemungkinan terkena virus memang cukup besar.

Tidak memiliki daya tahan tubuh yang kuat dapat menjadi masalah baru bagi kita. Dimana tubuh akan dengan mudah terserang penyakit.

Jika kamu ingin memperkuat daya tahan tubuh juga bisa menggunakan serai yang kaya vitamin C ini lho.

Meredakan masalah flu

Mungkin belum banyak yang menyadari jika serai dapat digunakan untuk meredakan masalah flu. Hal itu dikarenakan sifat antibakteri dan antifungal yang ada di dalamnya.

Selain dapat digunakan untuk mencegah kita dari flu, serai juga dapat meredakan hidung tersumbat dan mengeluarkan dahak.

Mengontrol kadar gula dalam darah

Kadar gula dalam darah yang berlebihan tentu dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Memang benar jika kita memerlukan gula juga. Akan tetapi dengan jumlah yang cukup dan yak berlebihan.

Nah, kamu dapat menggunakan tanaman serai ini agar kadar gula dalam darah kamu terkontrol lho caranya bisa juga dengan menggunakannya sebagai teh herbal.

Merilekskan tubuh

Selanjutnya, kegunaan serai dalam kehidupan ialah dapat juga digunakan untuk mengatasi gangguan kecemasan.

Bagi seseorang yang ingin menjaga kesehatan mentalnya, serai dapat menjadi tanaman yang cocok.

Pasalnya, serai dapat merilekskan tubuh sehingga kecemasan yang sebelumnya menyerang kita menjadi berkurang. Hal itu dikarenakan aroma dari serai ini kala dijadikan teh hangat.

Dapat menjaga kesehatan gigi

Pastinya kita sepakat jika gigi menjadi salah satu bagian penting dari tubuh kita. Sayangnya tak banyak orang yang memperhatikan gigi mereka. Sehingga masalah infeksi mulut sampai gigi berlubang kerap mereka alami.

Bagi kamu yang mengalami masalah sebelumnya dapat menggunakan teh serai yang memang memiliki sifat antimikroba lho.

Sehingga masalah sebelumnya dapat segera teratasi.

Manfaat serai untuk kecantikan

Selain bermanfaat untuk menjaga kewibawaan tubuh, ternyata serai juga bermanfaat bagi kecantikan tubuh kita lho.

Baik bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit, wajah, hingga berbagai bagian tubuh lainnya. Apa saya manfaatnya? Berikut di antaranya:

Mengatasi masalah jerawat

Masalah jerawat ini merupakan masalah yang paling umum dan kerap menimpa para remaja.

Jerawat tentu saja dapat mengganggu penampilan seseorang. Bahkan tak jarang seseorang menjadi bahan gunjingan karena wajahnya penuh dengan jerawat.

Tenang saja, bagi kamu yang sedang mengalami masalah jerawat dapat mengatasinya dengan tanaman ini lho.

Manfaat serai guna mengatasi jerawat ini sangat membantu kamu. Bagaimana tidak, kamu dapat mengatasi masalah jerawat ini dengan bahan yang mudah didapat dan murah. Dijamin, jerawat membandel juga dapat dihilangkan.

Caranya dapat dengan mengoleskan minyak serai atau menjadikannya sebagai pembersih wajah.

Jikalau kamu malas repot, kamu dapat menggunakan minyak kutus-kutus yang memang serba guna. Salah satu bahan penggunaan minyak tersebut adalah tanaman serai.

Hilangkan noda bekas jerawat

Seperti yang kita tahu jika noda bekas jerawat sangat mungkin kita milik jika penanganan pada jerawat keliru.

Noda bekas jerawat pastinya memang cukup mengganggu penampilan dan menurunkan rasa pwecaya diri kita.

Bagi kamu yang ingin menghilangkan noda bekas jerawat tersebut dapat menggunakan ramuan khusus.

Yakni berupa minyak zaitun yang dicampurkan dengan sus dan minyak serai. Atau kamu dapat membeli sabun cuci muka yang mengandung minyak serai.

Dapat mengecilkan pori-pori wajah

Kamu tidak percaya diri karena pori-pori wajah yang terlalu besar? Perlu diketahui jikalau minyak esensial dari serai ternyata juga mampu mengecilkan pori-pori lho.

Bahkan tak hanya mengecilkan melainkan dapat mengencangkan kulit wajah kamu. Dapat dikatakan jika serai ini dapat digunakan sebagai toner alami juga.

Mampu mencerahkan kulit

Manfaat serai untuk kecantikan selanjutnya ialah dapat mencerahkan kulit.

Ya, nyatanya selain dapat mengatasi berbagai masalah kulit, serai juga mampu mencerahkan kulit. Wajar jika saat ini kamu akan menemui serai sebagai salah satu bahan kosmetik guna mencerahkan wajah.

Untuk mencoba manfaat ini kamu dapat mencampurkan susu kuda dengan minyak serai.

Mengatasi masalah kulit

Tak banyak yang menyadari jika manfaat serai memang sangat besar. Terlebih lagi untuk mengatasi masalah kulit hingga ke akar-akarnya.

Beberapa masalah kulit yang dapat diatasi semisal gatal-gatal karena biang keringat, kadas juga panu. Lakukan perawatan secara rutin untuk mengatasinya.

Lebih dari itu, minyak serai juga mampu melindungi kulit kamu dari gigitan nyamuk lho.

Atasi masalah tumit yang kering

Tak bisa dipungkiri jika menjaga kecantikan tubuh kita termasuk tumit menjadi hal yang sangat penting. Jika masalah tumit kering atau xerosis menimpa kita tentu saja hal itu akan cukup memalukan bukan?

Bagi kamu yang mengalami masalah tumit kering dapat mulai menggunakan minyak serai untuk mengatasinya. Tujuannya ialah guna menjaga elastisitas dari kulit kaki kamu.

Menjaga kesehatan rambut

Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang cukup mencolok. Wajar jika banyak orang mulai memperhatikan kesehatan dan kecantikan dari rambut.

Selain rambut bercabang, rambut rontok, masalah pada rambut yang cukup populer ialah ketombe.

Terlebih lagi bagi mereka yang beraktifitas di luar ruangan akan sangat tidak nyaman jika mengalami masalah ketombe. Tak jarang ketombe juga membuat kulit kepala menjadi gatal.

Perlu diketahui, selain mampu merawat kulit wajah, serai juga dapat menjaga kesehatan kulit kepala.

Caranya ialah dengan menggunakan minyak serai untuk mengurangi ketombe yang ada di kulit kepala tersebut.

Selain dapat mengatasi ketombe, secara tak langsung minyak serai akan membuat rambut kamu semakin lembut.

Bagaimana cara penggunaannya? Sangat mudah, kamu hanya perlu mengoleskan minyak serai ini ke bagian kulit kepala kamu. Oleskan secara rata dan diamkan selama sepuluh sampai lima belas menit ya.

Menggunakan minyak serai secara rutin akan mampu mengusir ketombe secara perlahan.

Jadi, itulah tadi pembahasan panjang mengenai manfaat serai bagi kesehatan dan kecantikan. Bagaimana, sudah memiliki minyak serai di rumah?

Jika ingin lebih praktis, kamu dapat membeli minyak kutus-kutus yang terbuat dari berbagai jenis tanaman herbal, salah satunya serai.